Yoga en famille

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Cela faisait longtemps que nous n’avions pas sorti le tapis de yoga. Et puis, il y a eu le Yog’âme d’enfant challenge de Ose le Yoga. Une posture par jour pour retrouver son âme d’enfant ou partager un moment yoga en famille. Nous l’avons pris en route (dommage), mais les filles se sont prises au jeu. Comme nous avons deux livres de yoga pour enfants, elles (enfin, surtout l’aînée) connaissent déjà le yoga. Bon, avec les deux ensemble, c’est du yoga plutôt dynamique. Et même si j’essaie de les aider à se mettre dans la bonne position (je fais un peu de yoga pendant mon cours de pilates). L’étoile filante se transforme en météorite, le chien tête en bas rigole beaucoup et le croissant de lune s’en fout un peu de la respiration.

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Alors, c’est parfois plus un chouette moment partagé en famille qu’une pratique pour se détendre et se relaxer.

J’en profite pour vous montrer le deuxième livre sur le yoga que nous avons à la maison.

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Je découvre le yoga de Gilles Diederichs et Véronique Salomon-Rieu, publié chez Rue des enfants, est un livre plus complet que Le yoga des petits. Il inclut des échauffements et trois enchainements avec de nombreuses postures et des conseils notamment sur la respiration. Le premier enchainement est adapté aux enfants dès 3 ans, les deux autres dès 5 ans. Cependant, je trouve notre autre livre plus ludique pour les petits comme ma cadette, avec ses grandes illustrations colorées et ses postures imitant les animaux (moins académique aussi). Du coup, Je découvre le yoga intéresse plus aînée qui, pratiquant la danse, a l’habitude de faire un échauffement et de prendre le temps de faire les mouvements. Un CD accompagne le livre avec de la musique douce et des exercices de relaxation.

Faites-vous du yoga en famille ? En atelier, en suivant un livre ou une vidéo ?

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